ورزش کمک می کند بهتر و راحت تر بخوابیم.
ورزش اعتماد به نفس را زیاد می کند.
سیستم دفاعی بدن تقویت می شود.
ورزش، حافظه را قوی می کند.
مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه ها با ورزش سالم خواهند ماند.
ورزش میزان انرژِی و تحمل را بالا می برد.
ورزش رژِیم غذایی مناسبی هم در پی می آورد.
ورزش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها کاهش می دهد.
فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب در سایه ورزش رنگ می بازد.
ورزش پیری را به تأخیر می اندازد و از مرگ نابه هنگام جلوگیری می کند.
